Stresle Mücadele Eğitimi
Programın Amacı
Stres Yönetimi: Başarılı ve mutlu bir yaşam sürdürmek için duygularımızı farkında olmamız, strese neden olan kaynakları bilmemiz, olumsuz stresle başa çıkabilmemiz, gergin ortamlarda davranışlarımızı kontrol edebilmemiz, sorumluluklarımızı yerine getirirken mutlu olabilmemiz gerekir.
Bu doğrultuda programımızın amacı, çağımızın hastalığı olarak kabul edilen stres hakkındaki bilgileri aktarmak, farkındalık düzeyimizi geliştirerek sorunlar ile baş etme yollarını incelemektir.
İlgili Yetkinlikler
Duygusal Farkındalık
Stres ve Öfke Kontrolü
Hedeflenen Davranış Değişikliği
Duygularının bilincinde ve etkilerinin farkında olarak hareket etme
Olumsuz stres oluşturabilecek koşulları ön görme ve olumsuz stresi oluşmadan engelleme
Stresli durumlarda kendini kontrol etme ve uygun tepkileri seçerek stresle baş etme
Öfkeyi kontrol altına alma ve rahatlama
